Marche rapide

Mais la marche rapide, késako ?

Il s’agit de marcher à une bonne cadence ( on essaie d’atteindre les 6 km/h) pendant une heure. 

C’est une pratique sportive extrêmement intéressante car accessible et bénéfique à plusieurs niveaux : système cardio-vasculaire, travail de tous les groupes musculaires, circulation sanguine, diminution de la cellulite.

La marche rapide est accessible à tous .  A chacun son but : initiation, minceur, anti-stress, forme, partage....

Et un conseil : ne pas s’essouffler inutilement. Il est conseillé de parler en marchant !

Convaincu(e)s ?

Alors venez rejoindre notre team qui vous propose deux  boucles de 3 km de marche. Chacun(e) marche à son rythme. On s’attend entre les deux tours.

Cette activité n’est annulée qu’en cas de forte pluie.
Sortie sans chien

Date : Tous les mardis
Départ :  09h30  précises
Durée : 1 heure 15 min
Lieu de Rendez-vous: Vidy (Lausanne)
Matériel nécessaire : De bonnes baskets,  et de l’eau si besoin. Les bâtons ne sont pas nécessaires

Pas d'inscription à un Rendez-vous pour cette activité. Il faut simplement être à l'heure au Rendez-vous.
 

Tout(e) participant(e) à cette activité doit signer une décharge et la remettre au responsable  la première fois qu'il (elle) participera à une sortie. Vous pouvez aussi l'envoyer à Lausanne-Accueil (soit par la poste à Lausanne-Accueil - Case postale 1012 - 1001 Lausanne, soit par mail à activites@lausanne-accueil.org avec le document signé et scanné au format PDF.). Pour ceux qui participent à plusieurs activités : la décharge est valable pour toutes les activités sportives, pas besoin d’en signer 2 ou 3 !